La principal estrategia contra la tensión es la relajación. Esta técnica
permite la distensión de los músculos y proporciona una agradable
sensación de descanso y tranquilidad. Para aprender a relajarse, como
para aprender cualquier otra cosa, es necesario practicar de forma
contínua; sólo así se conseguirá alcanzar un dominio total de la relajación
y se podrá hacer uso de sus múltiples ventajas terapéuticas. Si tienes
muchas dificultades para relajarte, o si quieres mejorar tu técnica,
es aconsejable acudir a un psicólogo o experto en relajación para que
te enseñe como hacerlo de forma eficaz.
INICIO: 6 de abril
HORA: De 6 a 7,30 de la tarde.
LUGAR: Pisos tutelados.
IMPARTE: Mely (del Centro kirs).
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